Therapie in Rotterdam
Terug naar jezelf
Je voelt dat het anders moet.
Maar toch blijf je hetzelfde rondje lopen.
Misschien herken je het wel:
- altijd “aan” staan
- blijven nadenken
- jezelf aanpassen
- onrust voelen terwijl alles “goed” lijkt te gaan
- vastlopen in dezelfde patronen
- jezelf steeds kleiner maken
- moe worden van je eigen gedachten
En ergens onderweg ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt.
Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat niemand je ooit echt geleerd heeft hoe je met jezelf omgaat.
Bij GestaltNu hoef je jezelf niet eerst compleet kwijt te raken voordat je hulp mag vragen.
- Geen wachtlijsten.
- Geen standaard trajecten.
- Geen eindeloze vragenlijsten.
- Geen bla bla.
- Wel echte aandacht.
- Rust.
- Bewustwording.
- En ruimte om weer contact te maken met jezelf.
Misschien herken je dit
Je hoofd stopt nooit met praten
Zelfs wanneer je eindelijk rust hebt, blijft dat stemmetje doorgaan.
Wat als?
Waarom deed ik dat?
Wat vinden anderen?
Doe ik het wel goed genoeg?
Je lichaam probeert iets te vertellen
Spanning in je nek.
Druk op je borst.
Moe wakker worden.
Onrust in je buik.
Je lichaam schreeuwt soms al een tijd terwijl jij probeert door te gaan.
Je bent moe van altijd sterk zijn
Voor anderen zorgen lukt vaak prima.
Maar eerlijk kijken naar jezelf?
Dat schuif je steeds vooruit.
Je leeft vooral in je hoofd
Denken. Analyseren. Overleven.
Maar écht voelen?
Dat ben je ergens onderweg kwijtgeraakt.
Je voelt je onzeker
Je weet diep vanbinnen dat er meer in je zit.
Maar toch blijf je jezelf tegenhouden.
Je blijft hangen in dezelfde patronen
Dezelfde twijfel.
Dezelfde angsten.
Dezelfde verhalen in jezelf.
Alsof je steeds terugkomt op hetzelfde punt.
Je voelt je leeg terwijl alles “goed” lijkt te gaan
Werk. Sociale dingen. Verplichtingen.
Aan de buitenkant lijkt het prima.
Maar vanbinnen voelt het anders.
Therapie die verder gaat dan alleen praten
Soms helpt praten.
En soms ben je moe van alleen maar praten.
Dan merk je dat je alles eigenlijk al begrijpt… maar dat er diep vanbinnen niets verandert.
Bij GestaltNu kijken we niet alleen naar je gedachten, maar ook naar:
- emoties
- patronen
- gedrag
- spanning in het lichaam
- oude overtuigingen
- hoe je met jezelf omgaat
- onzekerheden
- trauma
- waarom je blijft doen wat eigenlijk niet meer werkt
Niet vanuit een standaard methode die op iedereen wordt geplakt.
Maar vanuit jou.
Persoonlijk.
Eerlijk.
Direct.
En afgestemd op wie jij bent.
Geen GGZ-fabriek
Je bent hier geen nummer.
Er wordt bewust gewerkt met maximaal twee cliënten per dag zodat er ruimte is voor echte aandacht, rust en verdieping.
Geen wachttijden.
Geen standaard vragenlijsten. (elk persoon is hier uniek)
Geen intakefabriek.
Geen protocollen die afgewerkt moeten worden.
Geen gevoel dat je jezelf eerst moet bewijzen voordat je geholpen mag worden.
Soms zit verandering niet in nóg harder werken aan jezelf.
Maar juist in stoppen met weglopen van wat je eigenlijk allang voelt.
Misschien ben je moe van jezelf geworden
Moe van:
altijd doorgaan
alles overdenken
jezelf aanpassen
pleasen
jezelf vergelijken
wachten tot het vanzelf verandert
Misschien verlang je niet eens naar “geluk”.
Maar gewoon naar:
rust in je hoofd
ruimte in je lijf
meer zelfvertrouwen
minder angst
jezelf durven uitspreken
beter omgaan met emoties
richting voelen
stoppen met overleven
jezelf accepteren zoals je bent
liefde voor jezelf
weer in balans komen
Van alleen denken…
naar voelen én doen.
Therapie, coaching of wat voor label je er ook aan wilt geven
Alles wat we doen draait er uiteindelijk om dat je je bewust wordt van wat je jezelf aandoet. Bij GestaltNu krijg je de tools krijgt die je nodig hebt om hier uit te stappen.
We werken met diverse werkvormen en gebruiken de vorm die op dat moment het beste bij jouw past.
Niet zweven.
Niet mooier maken dan het is.
Maar eerlijk kijken naar jezelf.
Gestalttherapie
Een ervaringsgerichte vorm van psychotherapie waarbij bewustwording centraal staat. Je leert herkennen wat er in je leeft, waar je jezelf tegenhoudt en wat je nodig hebt.
Ademtherapie / breathwork
Je ademhaling vertelt vaak meer dan je woorden. Ademwerk helpt spanning, stress en vastgezette emoties los te laten zodat er weer ruimte ontstaat.
Lichaamsgerichte therapie
Soms weet je hoofd het allang, maar blijft je lichaam spanning vasthouden. Door meer contact te maken met je lichaam ontstaat rust, inzicht en verbinding.
Systeemtherapie en systemische therapie
Geeft inzicht in oude patronen, dynamieken en overtuigingen die invloed hebben op hoe jij leeft en jezelf ziet.
ACT en cognitieve therapie
Leren omgaan met gedachten, emoties en gedrag zonder dat ze je hele leven overnemen.
Traumatherapie
Oude ervaringen kunnen onbewust blijven doorwerken in je dagelijks leven. Samen onderzoeken we wat nog aandacht vraagt.
Voice Dialogue en bewustzijnswerk
Ontdekken welke stemmen en patronen jou sturen zodat je meer vrijheid ervaart in hoe je leeft en keuzes maakt.
Mindfulness en bewustwording
Minder leven op automatische piloot. Meer aanwezig zijn in het moment en leren luisteren naar jezelf.
Coaching en persoonlijke ontwikkeling
Voor momenten waarop je voelt dat er meer in je zit, maar je niet precies weet hoe je daar komt.
Misschien twijfel je nog
Of denk je:
“Misschien moet ik gewoon even doorzetten.”
Dat mag.
Maar waarschijnlijk voel je diep vanbinnen al langer dat er iets aandacht vraagt.
Je hoeft vooraf niet precies te weten welke therapievorm bij je past.
Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer beweging, rust en richting te voelen.
Van hoofd terug naar jezelf
Soms raak je jezelf kwijt zonder dat je het meteen doorhebt.
- Je leeft op automatische piloot.
- Doet wat moet.
- Houdt jezelf bezig.
- Blijft doorgaan.
Totdat je denk:
“Wat wil ik in het leven?”
Therapie gaat niet over perfect worden.
Het gaat erom dat je weer contact maakt met jezelf.
- Met je emoties.
- Je grenzen.
- Je lijf.
- Je waarheid.
Zodat je niet langer alleen maar bezig bent met overleven.
Maar weer echt gaat leven.
Uit de drukte van Rotterdam terug naar de liefde in jezelf
Rotterdam gaat snel genoeg.
Iedereen moet door.
- Presteren.
- Sterk blijven.
- Niet zeuren.
Hier hoeft dat even niet.
De praktijk van GestaltNu ligt in Rubroek, vlak bij Crooswijk, Rotterdam Noord, Kralingen en het centrum van Rotterdam.
Een plek waar je even kunt ademhalen en weer contact kunt maken met jezelf.
Ook vanuit Capelle aan den IJssel, Ridderkerk, Delft, Dordrecht, Vlaardingen, Hoek van Holland en Pijnacker weten mensen de praktijk te vinden wanneer ze voelen:
“Zo wil ik niet langer doorgaan.”
Bewustwording hoeft niet altijd alleen
Naast individuele therapie organiseert GestaltNu ook bewustwordingsgroepen en groepssessies voor mensen die verdieping zoeken en willen ontdekken dat ze niet de enige zijn die hiermee rondlopen.
Maar persoonlijke begeleiding blijft altijd de basis.
Veelgestelde vragen
Dat hoef je vooraf niet precies te weten. Samen kijken we wat aansluit bij jouw situatie en waar jij behoefte aan hebt.
Nee. GestaltNu werkt bewust kleinschalig en persoonlijk, zonder standaard protocollen of lange wachtlijsten.
Ja. Therapie kan helpen wanneer je vastloopt in stress, piekeren, depressieve gevoelens, onzekerheid of oude patronen.
Dat hoeft ook niet meteen. Soms begint het juist met leren voelen wat je al lange tijd hebt weggestopt.
Nee. Juist niet.
Dit is jouw moment
Niet om ineens een compleet ander mens te worden.
Maar wel om eerlijk toe te geven dat je niet langer hetzelfde wilt blijven herhalen.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Plan een eerste gesprek, stuur een appje als je vragen hebt of neem contact op.
Je bent welkom.
