Therapie in Rotterdam
persoonlijke begeleiding zonder wachtlijst
Je voelt dat het anders moet.
Maar toch blijf je hetzelfde rondje lopen.
Zoek je therapie in Rotterdam omdat je merkt dat je vastloopt? Misschien ervaar je stress, angst, een burn-out, depressieve gevoelens, onzekerheid, terugkerende patronen of merk je dat je steeds verder van jezelf verwijderd raakt.
In mijn praktijk aan huis in Rotterdam bied ik individuele therapie, coaching en persoonlijke begeleiding. Geen standaard protocol, maar samen onderzoeken wat er bij jou speelt, wat je tegenhoudt en wat jij nodig hebt om weer rust, richting en contact met jezelf te ervaren.
Je hoeft vooraf niet te weten welke therapievorm bij je past. Ik werk met verschillende technieken en werkvormen en stem die af op jou.
Jaren geleden dacht ik: Therapie? Coaching? Pff... Ik heb daar geen behoefte aan. Ik heb niemand nodig. En aan mij kan het toch niet liggen?
Lange tijd was dit mijn waarheid. Ik hoor het mezelf nog zeggen.
Ik voelde me niet begrepen, liep rond met angst en was vooral boos. Boos op de wereld. Op andere mensen.
En diep vanbinnen ook op mezelf.
In plaats van stil te staan bij wat er werkelijk speelde, zocht ik afleiding. Ik verdoofde mijn gevoelens met drank, pillen en alles wat ervoor zorgde dat ik niet hoefde te voelen wat er onder de oppervlakte leefde.
Totdat het niet meer ging.
Een burn-out dwong me om stil te staan. Voor het eerst kon ik niet meer vluchten voor wat er in mij speelde. Achteraf gezien was dat diepe dal geen einde. Het was het begin.
Het begin van anders naar mezelf kijken. Van accepteren wat ik zo lang had weggeduwd.
En van ontdekken dat het leven echt anders kan.
Vanuit mijn praktijk in Rotterdam onderzoeken we samen wat er speelt en wat jij nodig hebt om weer verder te kunnen.
Heb je ook wel eens het gevoel dat je leven niet loopt zoals je zou willen?
Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat niemand je ooit echt geleerd heeft hoe je met jezelf omgaat.
Je kunt gevoelens lang proberen op te lossen door harder te werken, meer na te denken of gewoon door te gaan. Totdat je merkt: dit rondje brengt me nergens meer.
Bij GestaltNu hoef je jezelf niet eerst compleet kwijt te raken voordat je hulp mag vragen.
Herken je dit?
- altijd “aan” staan
- blijven nadenken
- jezelf aanpassen
- onrust voelen terwijl alles “goed” lijkt te gaan
- vastlopen in dezelfde patronen
- jezelf steeds kleiner maken
- moe worden van je eigen gedachten
Je hoofd stopt nooit met praten
Zelfs wanneer je eindelijk rust hebt, blijft dat stemmetje doorgaan.
Wat als? Waarom deed ik dat? Wat vinden anderen? Doe ik het wel goed genoeg?
Je lichaam probeert iets te vertellen
Spanning in je nek, Druk op je borst, Moe wakker worden, Onrust in je buik.
Je lichaam schreeuwt soms al een tijd terwijl jij probeert door te gaan.
Je bent moe van altijd sterk zijn
Voor anderen zorgen lukt vaak prima.
Maar eerlijk kijken naar jezelf? Dat schuif je steeds vooruit.
Je leeft vooral in je hoofd
Denken. Analyseren. Overleven.
Maar écht voelen? Dat ben je ergens onderweg kwijtgeraakt.
Je voelt je onzeker
Je weet diep vanbinnen dat er meer in je zit.
Maar toch blijf je jezelf tegenhouden.
Je blijft hangen in dezelfde patronen
Dezelfde twijfel, Dezelfde angsten, Dezelfde verhalen in jezelf.
Alsof je steeds terugkomt op hetzelfde punt.
Je voelt je leeg terwijl alles “goed” lijkt te gaan
Werk. Sociale dingen. Verplichtingen.
Aan de buitenkant lijkt het prima.
Maar vanbinnen voelt het anders.
Je hoeft hier niet alleen mee rond te blijven lopen.
Misschien weet je nog niet precies wat je nodig hebt. Dat hoeft ook niet. Een eerste gesprek is er juist om samen te kijken naar wat er speelt en waar je beweging wilt voelen.
Individuele therapie in Rotterdam die verder gaat dan alleen praten
Soms helpt praten.
En soms ben je moe van alleen maar praten.
Dan begrijp je met je hoofd precies waar iets vandaan komt, maar verandert er vanbinnen nog weinig.
In mijn individuele therapie in Rotterdam kijken we daarom niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar wat je voelt, wat je lichaam aangeeft en welke patronen steeds terugkomen. Therapie, coaching en bewustwording lopen daarbij in elkaar over.
- emoties
- patronen
- gedrag
- spanning in het lichaam
- oude overtuigingen
- hoe je met jezelf omgaat
- onzekerheden
- trauma
- waarom je blijft doen wat eigenlijk niet meer werkt
Niet vanuit een standaard methode die op iedereen wordt geplakt.
Maar vanuit jou.
Persoonlijk.
Eerlijk.
Direct.
En afgestemd op wie jij bent.
Geen standaard traject. Wel echte aandacht
Je bent hier geen nummer.
Bij GestaltNu werk ik bewust kleinschalig. Geen standaard vragenlijst die bepaalt wie jij bent en geen vast protocol dat al klaarstaat voordat ik jouw verhaal ken.
Ik plan maximaal twee cliënten per dag. Zo is er ruimte voor rust, aandacht en verdieping in plaats van lopendebandwerk.
Geen wachtlijst als uitgangspunt. Geen standaard aanpak. Wel persoonlijke begeleiding die wordt afgestemd op jou en jouw hulpvraag.
Misschien ben je moe van jezelf geworden
Moe van:
- Altijd doorgaan.
- Alles overdenken.
- Jezelf aanpassen.
- Pleasen.
- Jezelf vergelijken.
- Wachten tot het vanzelf verandert.
Misschien verlang je niet eens naar geluk.
Maar gewoon naar:
- Rust in je hoofd.
- Ruimte in je lijf.
- Meer zelfvertrouwen.
- Minder angst.
- Jezelf durven uitspreken.
- Beter omgaan met emoties.
- Richting voelen.
- Stoppen met overleven.
- Jezelf accepteren zoals je bent.
- Liefde voor jezelf.
- Weer in balans komen.
Van alleen denken, naar voelen én doen.
Therapie, coaching of welk label je er ook aan wilt geven
Ik werk niet vanuit één vaste therapievorm die ik op jou probeer te plakken.
Tijdens de gesprekken kijken we wat er op dat moment nodig is. Daarbij gebruik ik elementen en technieken uit verschillende vormen van therapie, coaching, lichaamswerk en bewustwording.
Soms praten we. Soms zit de ingang juist in je lichaam, je ademhaling, een gedachte die steeds terugkomt of een patroon waarvan je niet eens doorhad dat je erin vastzat.
De methode is niet het vertrekpunt. Jij bent dat.
Eén persoonlijke aanpak. Verschillende therapievormen en technieken
Elementen uit Gestalttherapie
Gestalttherapie is ervaringsgericht: niet alleen begrijpen, maar waarnemen wat er nú in je gebeurt. In mijn werkwijze gebruik ik elementen uit Gestalttherapie om gedachten, gevoelens, gedrag en contact met je lichaam bewuster te maken.
Ademwerk en ademtherapie
Je ademhaling vertelt veel over hoe je je voelt en hoe je spanning vasthoudt. Ademwerk kan tijdens individuele therapie een ingang zijn om te vertragen, te voelen en weer meer contact met je lichaam te krijgen. Zoek je ademtherapie in Rotterdam, dan is ademwerk bij GestaltNu onderdeel van een bredere persoonlijke aanpak.
Lichaamsgericht werken
Je kunt iets met je hoofd allang begrijpen en tóch spanning blijven voelen. Daarom werk ik ook met elementen uit lichaamsgerichte therapie. We onderzoeken wat je lichaam aangeeft en wat er gebeurt wanneer je niet alleen nadenkt, maar daadwerkelijk gaat voelen.
Systemisch werken en systeemtherapie
Patronen ontstaan niet in een vacuüm. Met elementen uit systemisch werk en systeemtherapie onderzoeken we welke overtuigingen, rollen en dynamieken je hebt meegenomen en welke daarvan nu nog invloed hebben op hoe jij leeft.
ACT en cognitieve technieken
Gedachten kunnen behoorlijk overtuigend zijn. Met elementen uit ACT en cognitieve therapie onderzoeken we hoe jij met gedachten en emoties omgaat, zodat ze niet automatisch bepalen welke keuzes je maakt. Je hébt gedachten, maar je bent ze niet.
Trauma en oude ervaringen
Jeugdtrauma, ingrijpende gebeurtenissen en oude ervaringen kunnen blijven doorwerken in hoe je reageert, voelt en jezelf beschermt. Bij GestaltNu is traumatherapie geen los standaardprotocol; we kijken binnen jouw persoonlijke proces naar wat uit het verleden nog aandacht vraagt.
Voice Dialogue en bewustzijnswerk
Welke stem in jou zegt dat je sterk moet zijn? Welke wil juist vluchten, pleasen of alles onder controle houden? Met elementen uit Voice Dialogue onderzoeken we welke delen en verhalen jou sturen en hoe je daar bewuster mee om kunt gaan.
Mindfulness en bewustwording
Mindfulness betekent voor mij niet dat je hoofd ineens stil moet zijn. Het gaat om leren waarnemen wat er nu gebeurt, zonder meteen in je automatische verhaal te schieten. Minder gisteren en morgen. Meer hier.
Coaching en persoonlijke ontwikkeling
Je hoeft geen diagnose of duidelijke klacht te hebben om aan jezelf te werken. Coaching en persoonlijke ontwikkeling passen wanneer je voelt dat er meer in je zit, maar je niet precies weet welke stap je wilt zetten.
Je hoeft niet te weten welke therapievorm je nodig hebt
Misschien zoek je op Gestalttherapie, lichaamsgerichte therapie, ACT, ademtherapie, mindfulness of gewoon op therapie in Rotterdam.
Je hoeft vooraf niet te bepalen welke methode het antwoord is. Tijdens een eerste gesprek kijken we naar jouw hulpvraag en naar wat er op dat moment bij je past.
Geen menukaart met behandelingen. Wel verschillende ingangen om te onderzoeken wat jou helpt om weer in beweging te komen.
Van hoofd terug naar jezelf
Soms raak je jezelf kwijt zonder dat je het meteen doorhebt.
- Je leeft op automatische piloot.
- Je doet wat moet.
- Je houdt jezelf bezig.
- Je blijft doorgaan.
Totdat je denkt:
“Wat wil ik eigenlijk in het leven?”
Therapie gaat niet over perfect worden.
Het gaat erom dat je weer contact maakt met jezelf.
- Met je emoties.
- Met je grenzen.
- Met je lichaam.
- Met jouw waarheid.
Zodat je niet langer alleen maar bezig bent met overleven.
Maar weer echt gaat leven.
Uit de drukte van Rotterdam terug naar jezelf
Rotterdam gaat snel genoeg.
Door. Presteren. Sterk blijven. Niet zeuren.
Hier hoeft dat even niet.
Als therapeut in Rotterdam werk ik vanuit mijn praktijk aan huis in Rubroek, vlak bij Crooswijk, Rotterdam Noord, Kralingen en het centrum van Rotterdam.
Je komt hier voor individuele therapie, coaching of persoonlijke begeleiding in een rustige setting waar je niet eerst in een hokje hoeft te passen.
De praktijk is ook goed te bereiken vanuit Capelle aan den IJssel, Ridderkerk, Delft, Dordrecht, Vlaardingen, Hoek van Holland en Pijnacker.
Bewustwording hoeft niet altijd alleen
Deze pagina gaat vooral over individuele therapie in Rotterdam. Daarnaast organiseert GestaltNu ook een bewustwordingsgroep voor wie juist samen wil onderzoeken, ervaren en verdiepen.
Hoe gaat een eerste afspraak bij GestaltNu?
Je hoeft geen uitgebreid verhaal klaar te hebben en je hoeft ook niet vooraf te weten welke therapievorm bij je past.
1. Je neemt contact op
Stuur me een appje of mail. Je mag meteen vertellen wat er speelt, maar alleen zeggen dat je kennis wilt maken is ook genoeg.
2. We plannen een eerste gesprek
We spreken af in mijn praktijk aan huis in Rubroek, Rotterdam. Geen intakefabriek en geen standaard vragenlijst.
3. We kijken samen naar wat er speelt
Waar loop je tegenaan? Wat wil je anders? Wat merk je in je hoofd, je lichaam en je dagelijks leven? Vanuit daar onderzoeken we welke manier van werken op dat moment bij jou past.
4. Daarna bepaal jij
Een eerste afspraak is ook kennismaken. Je mag ervaren of mijn directe, persoonlijke manier van werken bij je past en of je verder wilt.
Waarom ik dit werk zo persoonlijk doe
Ik weet hoe makkelijk het is om te denken dat je het allemaal zelf moet oplossen.
Mijn eigen weg liep via angst, boosheid, verdoving en uiteindelijk een burn-out. Dat diepe dal dwong me om niet langer alleen naar buiten te wijzen, maar eerlijk te onderzoeken wat er in mij gebeurde.
Achteraf gezien was dat diepe dal geen einde. Het was het begin.
Die ervaring neem ik mee in mijn werk als therapeut, coach en ervaringsdeskundige. Niet als blauwdruk voor jouw verhaal — jouw leven is van jou — maar wel als reden waarom ik geloof in echte aandacht, bewustwording en durven voelen wat je liever uit de weg gaat.
Geen bla bla. Geen rol spelen. Wel nieuwsgierig worden naar wat er gebeurt wanneer je werkelijk naar jezelf kijkt.
Veelgestelde vragen
Nee, GestaltNu werkt zonder lange wachtlijst. Omdat ik maximaal twee cliënten per dag plan, is de praktijk bewust kleinschalig. Stuur een appje of mail om naar de actuele mogelijkheid voor een eerste afspraak te vragen.
Kosten per gesprek:
- Afspraak in de praktijk aan huis in Rotterdam: €95,-
- Externe sessie: €170,- (in overleg)
Voor bedrijven en maatwerk kun je contact opnemen.
Nee, de gesprekken worden niet vanuit de zorgverzekering vergoed. Vergoeding via een werkgever is soms mogelijk onder persoonlijke ontwikkeling of supervisie. Vraag je werkgever naar de mogelijkheden.
Nee. Je hebt geen verwijzing nodig en kunt rechtstreeks contact opnemen voor een eerste afspraak.
Je neemt contact op via WhatsApp of mail en we plannen een kennismaking in de praktijk aan huis in Rubroek. Tijdens het gesprek kijken we naar wat er speelt en wat jij nodig hebt. Je hoeft vooraf geen therapievorm te kiezen of een standaard vragenlijst in te vullen.
Dat hoef je vooraf niet te weten. Ik werk niet vanuit één vast protocol, maar gebruik elementen en technieken uit onder andere Gestalttherapie, lichaamsgericht werken, ademwerk, ACT, cognitieve therapie, systemisch werk, mindfulness en Voice Dialogue. We kijken samen welke ingang op dat moment bij jou past.
Nee. GestaltNu is geen GGZ-instelling. Ik werk bewust kleinschalig en persoonlijk, zonder standaard protocollen of vaste behandelroutes.
Ja. De praktijk richt zich vooral op individuele therapie, coaching en persoonlijke begeleiding vanuit Rubroek in Rotterdam.
Je kunt bij GestaltNu terecht wanneer je vastloopt in stress, burn-out, depressieve gevoelens, onzekerheid, piekeren, emoties of terugkerende patronen. Tijdens een eerste gesprek onderzoeken we wat er bij jou speelt en welke begeleiding daarbij past.
Gestalttherapie is een ervaringsgerichte vorm van psychotherapie waarbij bewustwording van wat je nu denkt, voelt, doet en ervaart centraal staat. Bij GestaltNu gebruik ik elementen uit Gestalttherapie binnen mijn bredere, persoonlijke werkwijze.
Dat hoeft ook niet meteen. Je hoeft je verhaal niet perfect te kunnen vertellen. We beginnen bij wat je nu merkt en onderzoeken van daaruit verder.
Dit is jouw moment
Niet om ineens een compleet ander mens te worden.
Maar wel om eerlijk te onderzoeken waarom je steeds hetzelfde blijft herhalen — en wat er gebeurt als je het dit keer anders doet.
Wil je kennismaken? Plan een eerste afspraak of stuur me een appje met je vraag. Je hoeft nog niets zeker te weten.
