Therapie in Rotterdam
persoonlijke begeleiding zonder wachtlijst
Je voelt dat het anders moet.
Maar toch blijf je hetzelfde rondje lopen.
Zoek je therapie in Rotterdam omdat je merkt dat je vastloopt? Misschien ervaar je stress, angst, een burn-out, terugkerende patronen of heb je het gevoel dat je steeds verder van jezelf verwijderd raakt.
In mijn praktijk in Rotterdam bied ik therapie waarbij niet alleen je klachten, maar vooral jij als mens centraal staat. Samen onderzoeken we waar je vastloopt, welke patronen je tegenhouden en hoe je weer meer rust, vertrouwen en verbinding met jezelf kunt ervaren.
Of je nu op zoek bent naar hulp bij stress, trauma, persoonlijke ontwikkeling of lichaamsgerichte therapie, we kijken samen naar wat jij nodig hebt om weer verder te kunnen.
Jaren geleden dacht ik: Therapie? Coaching? Pff... Ik heb daar geen behoefte aan. Ik heb niemand nodig. En aan mij kan het toch niet liggen?
Lange tijd was dit mijn waarheid. Ik hoor het mezelf nog zeggen.
Ik voelde me niet begrepen, liep rond met angst en was vooral boos. Boos op de wereld. Op andere mensen.
En diep vanbinnen ook op mezelf.
In plaats van stil te staan bij wat er werkelijk speelde, zocht ik afleiding. Ik verdoofde mijn gevoelens met drank, pillen en alles wat ervoor zorgde dat ik niet hoefde te voelen wat er onder de oppervlakte leefde.
Totdat het niet meer ging.
Een burn-out dwong me om stil te staan. Voor het eerst kon ik niet meer vluchten voor wat er in mij speelde. Achteraf gezien was dat diepe dal geen einde. Het was het begin.
Het begin van anders naar mezelf kijken. Van accepteren wat ik zo lang had weggeduwd.
En van ontdekken dat het leven echt anders kan.
Vanuit mijn praktijk in Rotterdam onderzoeken we samen wat er speelt en wat jij nodig hebt om weer verder te kunnen.
Heb je ook wel eens het gevoel dat je leven niet loopt zoals je zou willen?
Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat niemand je ooit echt geleerd heeft hoe je met jezelf omgaat.
Veel mensen proberen hun gevoelens jarenlang op te lossen door harder te werken, meer na te denken of zichzelf aan te passen aan anderen.
Dat lijkt even te helpen, maar onderliggende patronen veranderen daardoor meestal niet.
Stress, angst, perfectionisme en terugkerende conflicten verdwijnen niet door ze weg te redeneren.
Ze vragen om aandacht, bewustwording en een andere manier van omgaan met jezelf.
Bij GestaltNu hoef je jezelf niet eerst compleet kwijt te raken voordat je hulp mag vragen.
- Geen wachtlijsten.
- Geen standaard trajecten.
- Geen eindeloze vragenlijsten.
- Geen bla bla.
- Wel echte aandacht.
- Rust.
- Bewustwording.
- En ruimte om weer contact te maken met jezelf.
Herken je dit?
- altijd “aan” staan
- blijven nadenken
- jezelf aanpassen
- onrust voelen terwijl alles “goed” lijkt te gaan
- vastlopen in dezelfde patronen
- jezelf steeds kleiner maken
- moe worden van je eigen gedachten
Je hoofd stopt nooit met praten
Zelfs wanneer je eindelijk rust hebt, blijft dat stemmetje doorgaan.
Wat als? Waarom deed ik dat? Wat vinden anderen? Doe ik het wel goed genoeg?
Je lichaam probeert iets te vertellen
Spanning in je nek, Druk op je borst, Moe wakker worden, Onrust in je buik.
Je lichaam schreeuwt soms al een tijd terwijl jij probeert door te gaan.
Je bent moe van altijd sterk zijn
Voor anderen zorgen lukt vaak prima.
Maar eerlijk kijken naar jezelf? Dat schuif je steeds vooruit.
Je leeft vooral in je hoofd
Denken. Analyseren. Overleven.
Maar écht voelen? Dat ben je ergens onderweg kwijtgeraakt.
Je voelt je onzeker
Je weet diep vanbinnen dat er meer in je zit.
Maar toch blijf je jezelf tegenhouden.
Je blijft hangen in dezelfde patronen
Dezelfde twijfel, Dezelfde angsten, Dezelfde verhalen in jezelf.
Alsof je steeds terugkomt op hetzelfde punt.
Je voelt je leeg terwijl alles “goed” lijkt te gaan
Werk. Sociale dingen. Verplichtingen.
Aan de buitenkant lijkt het prima.
Maar vanbinnen voelt het anders.
Je hoeft hier niet alleen mee rond te blijven lopen. Soms is een beetje ondersteuning genoeg om weer beweging te voelen.
Veel mensen wachten lang voordat ze hulp zoeken. Vaak omdat ze denken dat hun klachten “nog niet erg genoeg” zijn.
In mijn praktijk zie ik juist dat (vroegtijdig) stilstaan bij wat je ervaart vaak voorkomt dat stress, angst of overbelasting zich verder opstapelen. Juist wanneer je leert herkennen welke patronen steeds terugkeren, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken.
Therapie bij GestaltNu draait daarom niet alleen om het verminderen van klachten. Het gaat ook over het vergroten van zelfbewustzijn, het leren voelen van je grenzen en het ontwikkelen van een manier van leven die beter past bij wie je werkelijk bent.
Individuele therapie die verder gaat dan alleen praten
Soms helpt praten.
En soms ben je moe van alleen maar praten.
Dan merk je dat je alles eigenlijk al begrijpt, maar dat er diep vanbinnen niets verandert.
Ik kijk niet alleen naar je gedachten, maar ook naar:
- emoties
- patronen
- gedrag
- spanning in het lichaam
- oude overtuigingen
- hoe je met jezelf omgaat
- onzekerheden
- trauma
- waarom je blijft doen wat eigenlijk niet meer werkt
Niet vanuit een standaard methode die op iedereen wordt geplakt.
Maar vanuit jou.
Persoonlijk.
Eerlijk.
Direct.
En afgestemd op wie jij bent.
Geen GGZ-fabriek
Je bent hier geen nummer.
Misschien heb je al eens hulp gezocht.
Misschien heb je gesprekken gevoerd waarin je vooral vragen moest beantwoorden. Misschien voelde het alsof je vooral een dossier werd in plaats van een mens.
Ik geloof dat echte verandering begint met aandacht.
- Niet met een standaard traject.
- Niet met een protocol dat voor iedereen hetzelfde is.
- En niet met een lijst vragen waar je jezelf doorheen moet werken.
Iedereen heeft zijn eigen verhaal. Zijn eigen tempo. Zijn eigen manier van vastlopen.
Daarom werk ik bewust kleinschalig met maximaal twee cliënten per dag. Omdat ik uit ervaring weet dat goede therapie niet stopt wanneer de deur dichtgaat.
Zodat er ruimte is voor rust. Voor verdieping. Voor eerlijkheid. En voor alles wat zich op dat moment aandient.
Wat je hier niet vindt:
- Lange wachtlijsten
- Standaard vragenlijsten
- Een aanpak die vooraf al vaststaat
- Het gevoel dat je een nummer bent
Wat je wel vindt:
Persoonlijke begeleiding en aandacht Een aanpak die aansluit bij jou Rust en ruimte om te onderzoeken wat er werkelijk speelt Een plek waar je niets hoeft te bewijzen
Misschien ben je moe van jezelf geworden
Moe van:
- Altijd doorgaan.
- Alles overdenken.
- Jezelf aanpassen.
- Pleasen.
- Jezelf vergelijken.
- Wachten tot het vanzelf verandert.
Misschien verlang je niet eens naar geluk.
Maar gewoon naar:
- Rust in je hoofd.
- Ruimte in je lijf.
- Meer zelfvertrouwen.
- Minder angst.
- Jezelf durven uitspreken.
- Beter omgaan met emoties.
- Richting voelen.
- Stoppen met overleven.
- Jezelf accepteren zoals je bent.
- Liefde voor jezelf.
- Weer in balans komen.
Van alleen denken, naar voelen én doen.
Therapie, coaching of wat voor label je er ook aan wilt geven
Tijdens de gesprekken werk ik met diverse werkvormen en gebruiken de vorm die op dat moment het beste bij jouw past.
Alles wat we doen draait er uiteindelijk om dat je je bewust wordt van wat je jezelf aandoet. Bij GestaltNu krijg je de inzichten en handvatten om hieruit te stappen.
Niet zweven.
Niet mooier maken dan het is.
Maar eerlijk kijken naar jezelf.
Geen standaard methode, maar wel verschillende werkvormen
Gestalttherapie
Een ervaringsgerichte vorm van psychotherapie waarbij bewustwording centraal staat. Je leert herkennen wat er in je leeft, waar je jezelf tegenhoudt en wat je nodig hebt.
Ademtherapie / breathwork
Je ademhaling vertelt vaak meer dan je woorden. Ademwerk helpt spanning, stress en vastgezette emoties los te laten zodat er weer ruimte ontstaat.
Lichaamsgerichte therapie
Soms weet je hoofd het allang, maar blijft je lichaam spanning vasthouden. Door meer contact te maken met je lichaam ontstaat rust, inzicht en verbinding.
Systeemtherapie en systemische therapie
Geeft inzicht in oude patronen, dynamieken en overtuigingen die invloed hebben op hoe jij leeft en jezelf ziet.
ACT en cognitieve therapie
Leren omgaan met gedachten, emoties en gedrag zonder dat ze je hele leven overnemen.
Traumatherapie
Oude ervaringen kunnen onbewust blijven doorwerken in je dagelijks leven. Samen onderzoeken we wat nog aandacht vraagt.
Voice Dialogue en bewustzijnswerk
Ontdekken welke stemmen en patronen jou sturen zodat je meer vrijheid ervaart in hoe je leeft en keuzes maakt.
Mindfulness en bewustwording
Minder leven op automatische piloot. Meer aanwezig zijn in het moment en leren luisteren naar jezelf.
Coaching en persoonlijke ontwikkeling
Voor momenten waarop je voelt dat er meer in je zit, maar je niet precies weet hoe je daar komt.
Misschien twijfel je nog
Of denk je:
“Misschien moet ik gewoon even doorzetten.”
Dat mag.
Maar waarschijnlijk voel je diep vanbinnen al langer dat er iets aandacht vraagt.
Je hoeft vooraf niet precies te weten welke therapievorm bij je past. Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer beweging, rust en richting te voelen.
Van hoofd terug naar jezelf
Soms raak je jezelf kwijt zonder dat je het meteen doorhebt.
- Je leeft op automatische piloot.
- Je doet wat moet.
- Je houdt jezelf bezig.
- Je blijft doorgaan.
Totdat je denkt:
“Wat wil ik eigenlijk in het leven?”
Therapie gaat niet over perfect worden.
Het gaat erom dat je weer contact maakt met jezelf.
- Met je emoties.
- Met je grenzen.
- Met je lichaam.
- Met jouw waarheid.
Zodat je niet langer alleen maar bezig bent met overleven.
Maar weer echt gaat leven.
Uit de drukte van Rotterdam terug naar de liefde in jezelf
Rotterdam gaat snel genoeg.
Iedereen moet door.
- Presteren.
- Sterk blijven.
- Niet zeuren.
Hier hoeft dat even niet.
Als therapeut in Rotterdam werk ik vanuit mijn praktijk aan huis in Rubroek, vlak bij Crooswijk, Rotterdam Noord, Kralingen en het centrum van Rotterdam.
Een plek waar je even kunt ademhalen en weer contact kunt maken met jezelf.
Ook vanuit Capelle aan den IJssel, Ridderkerk, Delft, Dordrecht, Vlaardingen, Hoek van Holland en Pijnacker weten mensen de praktijk te vinden wanneer ze voelen:
“Zo wil ik niet langer doorgaan.”
Bewustwording hoeft niet altijd alleen
Naast individuele therapie organiseert GestaltNu ook bewustwordingsgroepen en groepssessies voor mensen die verdieping zoeken en willen ontdekken dat ze niet de enige zijn die hiermee rondlopen.
Dat gezegd hebbende
Veel reguliere therapieën kunnen je helpen in te zien waar je trauma’s vandaan komen. Het helpt je om je uit te spreken, je verantwoordelijkheid te nemen en je ‘kleine ik’ te koesteren.
Maar zolang je blijft geloven dat die mind-concepten de absolute realiteit zijn, zul je nooit écht vrijkomen. Je blijft praten over de kooi, in plaats van dat je eruit stapt.
Hier bij GestaltNu gaan we verder waar veel praktijken stoppen.
De volgende stap is het nemen van verantwoordelijkheid vanuit puur bewustzijn. Pas wanneer je achter de ruis van je gedachten leert kijken en landt in je eigen lichaam, begin je de wereld te zien zoals hij daadwerkelijk is.
Hoe?:
1. Wat is jouw waarheid?
De eerste stap is puur kijken naar de feiten van jouw binnenwereld. Wat noem jij ‘jouw waarheid’? Als we heel eerlijk kijken, is die waarheid vaak een blauwdruk van wat je vroeger hebt geleerd van je ouders, op school of van vrienden. Het is een veilige, bekende ‘loop’ waarin je bent geprogrammeerd.
Zolang je vasthoudt aan die oude programmering, kom je simpelweg niet verder. We brengen hier eerst in kaart in welke loop je vastzit en wat er nu werkelijk in jou leeft.
2. Welke maskers draag je?
Vervolgens worden we ons bewust van de rollen die je speelt. Waar identificeer jij je mee? Welke maskers zet je op om je staande te houden, goed gevonden te worden of jezelf te beschermen? Het inzien van deze maskers is de sleutel tot echtheid.
3. Welke emoties zitten vast?
De volgende stap is het ervaren en herkennen van vastzittende emoties. Je leert heel helder te zien en te voelen welke gevoelens en emoties aan elkaar vastzitten:
Wat jouw specifieke triggers zijn.
Wat die triggers precies met je doen.
Hoe je je op dit moment voelt.
Waar het vandaan komt uit jouw verleden.
Je krijgt de volledige blauwdruk van je eigen pijn en patronen helder op je netvlies.
4. Bewustwording van je lichaam en energie
Als laatste, essentiële stap brengen we de aandacht volledig terug naar het hier-en-nu: naar jouw eigen lichaam. De mind kan verhalen verzinnen, maar het lijf liegt nooit.
Durf jij voor je eigen geluk te kiezen?
Wanneer je de verantwoordelijkheid verschuift van je ego naar je bewustzijn, leer je los te laten. Door de grap van de wereld in te zien, kijk je voorbij de illusie van je ‘kleine ik’ en zie je de wereld zoals die daadwerkelijk is. Zo beweeg je van gevangenschap naar thuiskomen in jezelf.
Veelgestelde vragen
Nee, we hebben geen wachtlijst: Je kunt snel terecht voor een gesprek wanneer je vastloopt.
Kosten per gesprek:
- Afspraak praktijk aan huis in Rotterdam €95,-
- Afspraak externe sessie €170,- (In overleg)
- Afspraak sessie partners relatieproblemen €130,-
Prijzen voor bedrijven en maatwerk neem contact op
Nee, niet vanuit de zorgverzekering omdat wij op eigenwijze werken. Maar wel steeds vaker vanuit werkgevers onder Persoonlijke ontwikkeling of supervisie.
Vraag meer informatie hierover aan je werkgever.
Nee, je hebt geen verwijzing nodig: Je kunt rechtstreeks contact opnemen voor een afspraak.
Ja, je kunt zeker rekenen op persoonlijke aandacht!
Wij plannen Maximaal twee cliënten per dag, zodat er altijd échte rust en focus is voor jouw proces
Dat hoef je vooraf niet precies te weten. Samen kijken we wat aansluit bij jouw situatie en waar jij behoefte aan hebt.
Nee. GestaltNu werkt bewust kleinschalig en persoonlijk, zonder standaard protocollen of lange wachtlijsten.
Ja. Therapie kan helpen wanneer je vastloopt in stress, piekeren, depressieve gevoelens, onzekerheid of oude patronen.
Simpel gezegd: gestalt therapie helpt je om weer contact te maken met jezelf.
Niet alleen met je gedachten, maar ook met je gevoelens, je lichaam en de patronen die vaak ongemerkt je leven sturen.
We zijn vaak druk met wat gisteren gebeurde of wat morgen misschien mis kan gaan. Ondertussen missen we wat er nu eigenlijk in ons leeft.
Gestalttherapie nodigt je uit om stil te staan, bewust te worden en eerlijk te kijken naar wat er werkelijk speelt.
Niet omdat er iets mis met je is. Maar omdat je soms bent vergeten te luisteren naar jezelf.
Dat hoeft ook niet meteen. Soms begint het juist met leren voelen wat je al lange tijd hebt weggestopt.
Nee. Juist niet.
Dit is jouw moment
Niet om ineens een compleet ander mens te worden.
Maar wel om eerlijk toe te geven dat je niet langer hetzelfde wilt blijven herhalen.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Plan een eerste gesprek, stuur een appje als je vragen hebt of neem contact op.
Je bent welkom.
